Kwiecień 2015 - Hantle na talerzu
Blog o treningu ciała, twarzy, diecie, naturalnych lekach i kosmetykach, tworzony przez parę trenerów

czne archiwum dla Kwiecień, 2015

87-letni Pan Stanisław ćwiczy na siłowni!

Dziś pragnę Wam przedstawić wyjątkowego człowieka: Pana Stanisława, który rozpoczął swoją przygodę z kulturystyką w wieku… 84 lat! Postanowił opisać przemyślenia i podzielić się z innymi swoją opinią na temat siłowni. Chciałby, aby apel dotarł do jak największej ilości osób. /Edycja: 20.12.2017 ukazał się wywiad z naszym bohaterem: „87-letni Pan Stanisław ćwiczy na siłowni!” Link […]

Trening brzucha – scyzoryki

Dziś pokażę Wam znakomite ćwiczenie na mięśnie brzucha, tzw. scyzoryki. Doskonale wpływa na górne i dolne partie brzucha. Angażuje najwięcej, bo aż 80% włókien w porównaniu z innymi ćwiczeniami.  Występuje w wersji  dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Chleb bezglutenowy – szybki

Aby stworzyć idealny dla swoich potrzeb chleb bezglutenowy musiałem przeprowadzić wiele prób, a nawet zrobić rozeznanie w kuchniach świata:-) Od co najmniej 11 tysięcy lat chleb jest podstawowym posiłkiem wszystkich ludzi. Razem z rozwojem cywilizacyjnym zmieniał się jedynie proces powstawania,  wygląd i właściwości pieczywa.

Trening siłowy – najlepszy

Jestem świadomy, że osób z góry uprzedzonych nie przekonam. Mam jednak nadzieję, że rozwieję wątpliwości osób wahających się, które są zainteresowane siłownią, ale nie są pewne czy warto i jak w ogóle zacząć przygodę z ciężarami…

Jaki trening wybrać?

Witajcie, w I części przedstawiłam swoje dietetyczne błędy i konsekwencje dla zdrowia. Teraz przyszła pora na przyjrzenie się aktywności fizycznej. Zanim znalazłam dla siebie idealny  trening, przez wiele lat marnowałam czas. Zapraszam na II część. Jaki trening wybrać?

Diety są nieskuteczne

Dlaczego diety są nieskuteczne, nawet gdy są układane przez specjalistów i wracamy do starych przyzwyczajeń oraz nadwagi? Jak samemu zmienić złe nawyki żywieniowe? Od czego zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia? Na  pytanie odpowiadam w niniejszym artykule. Zapraszam…  

Blogi miejskie porady-kulinarne genis.pl

Kategorie wpisów

Archiwum artykułów