Listopad 2015 - Hantle na talerzu
Blog o treningu ciała, twarzy, diecie, naturalnych lekach i kosmetykach, tworzony przez parę trenerów

czne archiwum dla Listopad, 2015

Sposoby na płaski brzuch

Ładny, płaski, zadbany brzuch jest marzeniem wielu osób. Panowie chcą mieć „kratkę”, a Panie wciętą talię. Mocne mięśnie brzucha nie tylko ładnie wyglądają, ale są istotne dla zdrowego kręgosłupa i prawidłowej postawy ciała. Niestety ta duża partia mięśniowa jest bardzo wymagająca. Należy działać kompleksowo, gdyż same ćwiczenia nie wystarczą.

Racuchy bezglutenowe kokosowe

Tym razem dzielimy się z Wami przepisem na racuchy bezglutenowe kokosowe. Są pyszne i bardzo syte, ponieważ kalorycznością i zawartością makroskładników mogą zastąpić posiłek oparty na przykład na porządnej porcji tłustego mięsa (dieta wysokotłuszczowa).

Sos grzybowy

Jesień to idealny czas, aby do codziennego menu wprowadzić grzyby. Polskie lasy obfitują w wiele gatunków, ale za najbardziej wartościowe uważane są borowiki szlachetne i kurki. Często określamy grzyby, że są smaczne, a zapominamy o właściwościach zdrowotnych. Tymczasem grzyby są źródłem białka, wapnia,  fosforu,  żelaza oraz  witamin z grupy B i PP. W związku z tym proponujemy Wam pyszny sos grzybowy z borowików i […]

Blogi miejskie porady-kulinarne genis.pl

Kategorie wpisów

Archiwum artykułów