Nowy rok oznacza refleksje i ambitne postanowienia: utrata zbędnych kilogramów, zmiana złych nawyków żywieniowych, regularne treningi. Na siłowni robi się ciasno.  Każdy powód jest dobry, aby pracować nad lepszą wersją samego siebie. Niestety magia postanowień noworocznych działa maksymalnie 2 miesiące.  Powodem jest pośpiech i zniecierpliwienie a przede wszystkim brak planu. Jak zatem ułożyć dobry plan trenigowy?
