Panowie przepraszam. Tekst powstał głównie z myślą o kobietach. Piszę pół żartem, pół serio, czyli tak, jak lubię najbardziej. Zainspirowała mnie jedna, dość oryginalna kartka świąteczna. A raczej… przedświąteczna. Zanim zasiądziemy przy wigilijnym stole: idealne, pachnące, zrelaksowane i uśmiechnięte, niczym Pani z reklamy pralinek Rafaello czeka nas droga przez mękę. Musimy się wspierać, bo jak […]
Staramy się dbać o siebie kompleksowo, zdrowo się odżywiamy, regularnie trenujemy na siłowni ciało, od mięśni naramiennych po mięśnie łydek. Dlaczego nie myślimy w ogóle o twarzy, która składa się z ponad 50 mięśni? Gdy widzimy pierwsze niechciane oznaki starzenia zaczynamy kupować drogie kremy lub szukamy pomocy w klinice medycyny estetycznej. Nie każdy wie, że istnieje bezpieczny i naturalny sposób: facefitness.
Zdarzają się sytuacje „awaryjne”, kiedy nie możemy iść na siłownię: mamy wyjazd wakacyjny lub delegację. Warto wtedy zrobić zastępczy trening siłowy np. w parze. Połączymy przyjemne z przyjemnym 🙂 Przy ładnej pogodzie warto ćwiczyć na świeżym powietrzu, ale w domu czy hotelu też się uda.
Dziś pokażę Wam znakomite ćwiczenie na mięśnie brzucha, tzw. scyzoryki. Doskonale wpływa na górne i dolne partie brzucha. Angażuje najwięcej, bo aż 80% włókien w porównaniu z innymi ćwiczeniami. Występuje w wersji dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
