Okres przeziębień i infekcji trwa w najlepsze. Wszystko przez brak prawdziwego mrozu. Ostatnio usłyszałam, że najgorsze dopiero przed nami – w marcu. Oby się nie sprawdziło. Co prawda sami mamy już najsłabszy okres za sobą, ale pewne suplementy stosujemy cały czas, profilaktycznie i wzmacniająco.
Staramy się stosować jak najbardziej naturalne sposoby, ale wtedy trzeba się uzbroić w cierpliwość. Leczenie trwa dłużej, niż po antybiotyku, ale jest skuteczne i pozbawione skutków ubocznych. Mamy kilka sprawdzonych produktów. Na przełomie stycznia i lutego po 3 dniach „ostrego dyżuru” podniosłam nimi dzieci z łóżek. Było anginowo – grypowo -żołądkowo. Jednym słowem najgorsza opcja.
NASZA TOP LISTA NATURALNYCH LEKÓW
* syrop z cebuli
Na pewno znany każdemu z lat dzieciństwa, ale nadal niezawodny specyfik o działaniu przeciwkaszlowym i wykrztuśnym.
Wykonanie: 2 średnie cebule kroimy w cienkie plasterki, wkładamy do słoika, zasypujemy cukrem (polecamy ksylitol mimo że uzyskujemy mniej soku niż po cukrze) lub zalewamy 1 łyżką miodu i odstawiamy na kilka godzin w ciepłe miejsce. Dawkowanie: 1-2 dziennie po 1 łyżce.
* syrop z buraka
Pomaga przy chrypce, kaszlu, a także podnosi odporność organizmu. Idealnie sprawdza się przy anginie, można nim płukać zaatakowane migdałki (goi i wysusza zmiany!).
Wykonanie: 2 średnie buraki ćwikłowe dokładnie myjemy, obieramy ze skórki (niektóre źródła zalecają pozostawienie skórki, aby zachować więcej cennych substancji). Najlepiej pracować w rękawiczkach, bo trudno później domyć ręce. Drobno siekamy lub trzemy na tarce, zasypujemy cukrem (polecamy ksylitol, mimo że soku jest po nim o wiele mniej) lub zalewamy 2 łyżkami miodu. Odstawiamy w ciepłe miejsce na noc. Pijemy 2 razy dziennie po 1 łyżce i / lub płuczemy gardło 3 razy dziennie.
Inne sposoby na uzyskanie soku z buraka – tutaj.
* czosnek
Najlepszy jest świeży, koniecznie tzw. 10-minutowy czyli wyciśnięty/posiekany i odstawiony na 10 minut, aby nastąpił odpowiedni proces wytworzenia allicyny, najefektywniejszej substancji mającej największe właściwości zdrowotne, która jednak sama w sobie nie występuje w czosnku jako związek chemiczny.
Allicyna jest wytwarzana, gdy dwie inne substancje zawarte w czosnku wchodzą ze sobą w kontakt. Jedna z nich jest allina- fragment białkowy, a drugim- wrażliwy na temperaturę i ph enzym – allinaza.
W całym ząbku czosnku oba te związki są od siebie odizolowane.
Nie połączą się ze sobą dopóki go nie pokroisz, nie przeciśniesz przez praskę doprowadzając do ich połączenia. Wtedy czujesz charakterystyczne pieczenie.
Dopiero po takim czasie można go spożyć lub poddać krótkiej obróbce termicznej.
Ciekawostka o czosnku – o dezynfekujących jego właściwościach głoszono już przed naszą erą. Wyryte tablice odkryte na piramidzie w Gizeh liczą sobie 4500 lat. Według nich przy budowie niewolnicy otrzymywali czosnek, aby „mieli serce i odwagę” do pracy oraz by byli „strzeżeni przed chorobami” (źródło).
Niestety chore dziecko bez apetytu trudno jest namówić do zjedzenia czegokolwiek, więc kapsułki są idealnym rozwiązaniem.
* witamina D3+K2
Posiada wiele właściwości, wpływa na system odpornościowy organizmu. W jednych badaniach obserwacyjnych wykazano zależność pomiędzy niedoborem witaminy D a zwiększoną częstością występowania zapaleń płuc i zakażeń górnych dróg oddechowych u dzieci. Z drugiej strony są naukowcy, którzy wskazują na brak dowodów i twierdzą, że ten suplement jest przeceniany. Dyskusja pewnie będzie trwała jeszcze długo.
Trzeba zachować zdrowy rozsądek i wyciągnąć własne wnioski. Osobiście uważamy że warto uzupełniać witaminę głównie podczas zimy, gdy naturalnego słońca nie ma za wiele. Ostatnio zastanawialiśmy się, dlaczego osoby bezdomne, które większość życia spędzają pod gołym niebem nie chorują?
Poniżej nasze najnowsze odkrycie: D3 K2 Dr Jacob’s
* witamina C / kwas L-askorbinowy
Przez lata uważano, że wit. C najlepiej leczy przeziębienia i skraca czas trwania infekcji. W 2007 r. obalono ten mit i skonkretyzowano: witamina C nie spełnia roli ochronnej wtedy, gdy infekcja już się rozwinie, ale na pewno jej regularne przyjmowanie zmniejsza ryzyko przeziębienia, zwłaszcza u osób, które trenują lub wykonują ciężką pracę fizyczną (źródło). Dodatkowo witamina C wspomaga odporność naszego organizmu. Jest też skutecznym przeciwutleniaczem, który zapobiega procesom starzenia (także skóry!), poprawia pracę układu krążenia i działa przeciwnowotworowo (źródło). Wiele kontrowersji wzbudza też pytanie: czy kwas L-askorbionowy jest tym samym co naturalna witamina C lewoskrętna? (odsyłam Was do bardzo wartościowego kompendium wiedzy Akademia Witalności, tam właśnie kupujemy naszą witaminę).
Z proszku przygotowujemy smaczny i zdrowy „napój” – lemoniadę jak mówią nasze dzieci.
Przepis na prozdrowotną lemoniadę
1 szklanka letniej, przegotowanej wody
pół łyżeczki kwasu L-askorbinowego *
1 łyżeczka ksylitolu *
1 łyżeczka miodu
* UWAGI
- (ksylitol i kwas L-askorbinowy w nadmiarze może działać lekko przeczyszczająco, potem organizm się przyzwyczaja)
- napój przygotowywany na bazie wit. C nie może być gorący, bo witamina się utleni i stanie się bezwartościowa
- do dozowania i mieszania używajmy plastikowych lub drewnianych sztućców, nie metalowych lub srebrnych, które mogą wejść w reakcje z witaminą
Dawkowanie wit. C i częstotliwość spożycia zależy od tego czy działamy profilaktycznie czy już leczniczo. Czasami nalezy przeprowadzić tzw. „kalibrację”, sprawdzić na sobie jaka ilość witaminy jest dla nas najlepsza. Ponownie odsyłamy do strony Akademia Witalności, gdzie wszystko jest bardzo rzetelnie i przystępnie wyjaśnione.
Do tematu C6H8O6 (to wzór chemiczny kwasu L-askorbinowego) na pewno wrócę przy okazji naturalnej pielęgnacji skóry i domowej kuracji złuszczającej.
kwas L askorbinowy
* olejek herbaciany
Niezwykle cenny multiprodukt, o wszechstronnym działaniu – antyseptycznym, dezynfekującym, przeciwzapalnym, przeciwwirusowym, bakteriobójczym i grzybobójczym. W aptece warto spojrzeć na skład, nie powinno być żadnych domieszek typu: Limonene. Tylko czysty, 100 % Melaleuca Alternifolia, potocznie określany jako Tea Tree.
Używamy go na zarówno na ból głowy, katar (kilka kropel wylewamy na dziecięce piżamki, lub smarujemy sobie nim skronie i okolice nosa – ale uwaga może wysuszać i szczypać podrażnioną skórę). Dozujemy olejek do nawilżacza powietrza. Dodatkowo gdy jeden domownik jest chory, przemywamy olejkiem klamki, piloty, klawiaturę komputera, a także ekrany telefonów itp., aby uchronić pozostałych przez zarażeniem. Stosowany miejscowo doskonale wysusza i goi pojedyncze zmiany skórne, trądzik, grzybicę, łuszczycę. Ostrożnie dozować w okolicach oczu. Więcej o zastosowaniu olejku herbacianego (tutaj)
olejek herbaciany
* woda morska do nosa
Szerokim łukiem omijamy krople tj. Nasivin czy Otrivin. Szczególnie u dzieci. Uzależniają nos, wysuszają i rozleniwiają naturalne procesy samooczyszczania śluzówki. Po ich odstawieniu często jest jeszcze gorzej. Według nas wystarczy regularnie nawilżać śluzówkę wodą morską lub solą fizjologiczną i oczyszczać, oczyszczać, oczyszczać. Nie ma lepszego sposobu na katar niż cierpliwość. Do tego warto zastosować wyżej wspomniany olejek herbaciany.
hipertoniczny roztwór wody morskiej do nosa
* witamina B complex
Poniżej proponujemy preparat wg nas idealny:
- Folian, B6 oraz B12 wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Witaminy B12, B6, folian oraz cholina wspierają utrzymanie prawidłowego metabolizmu homocysteiny.
- Witaminy B1, B2, B6, B12, biotyna oraz niacyna wpływają pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
- Kwas pantotenowy, niacyna, folian oraz witaminy B2, B6 i B12 pomagają zmniejszyć uczucia znużenia i zmęczenia.
- Cholina wspiera funkcjonowanie wątroby.
- Biotyna jest wsparciem dla zachowania zdrowych włosów i skóry.
- Witaminy B2, B6 i B12 biorą udział w produkcji czerwonych krwinek.
- Witamina B1 wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca.
* KURKUMA
Można napisać książkę o jej dobroczynnych właściwościach. Zostały udowodnione naukowo. Wymienię tylko kilka najważniejszych:
- hamuje rozwój komórek rakowych
- silnie działa przeciwzapalnie
- redukuje symptomy depresji
- zapobiega powstawaniu zatorów w tętnicach
- silnie działa antyoksydacyjnie
- łagodzi stany zapalne i ból w RZS
- i inne…
Dużo zdrowia dla Was!
