Archiwa: PORADY - Hantle na talerzu
Blog o treningu ciała, twarzy, diecie, naturalnych lekach i kosmetykach, tworzony przez parę trenerów

w kategorii PORADY

Brownie z dyni

Dziś proponuję jesienne brownie z dyni. Zdrowe, bez cukru, mocno kakaowe. Można je raz w tygodniu bezkarnie zjeść na śniadanie z dodatkiem owoców niskocukrowych lub warzyw.

Lemoniada na odporność

Lemoniada na odporność

Tak ciepłego lata i jesieni dawno nie mieliśmy. Wspaniałe pół roku za nami. Niestety idzie zmiana pogody. Napływ wilgotnego powietrza polarnomorskiego – mówią prognozy pogody. Przypominamy jak skutecznie zadbać o zdrowie i odporność: swoją i dzieci.

Omlet amarantusowy z owocami

Propozycja na rodzinne zdrowe, lekkie i bezglutenowe śniadanie: owsiano-amarantusowy omlet z gęstym kremem i owocami niskocukrowymi. Przygotowanie dania wymaga trochę czasu, dlatego jest idealną propozycją na niedzielne poranne gotowanie.

Najlepsze źródła tłuszczu.

Najlepsze źródła tłuszczu.

Warto zapamiętać, że smażenie jest czynnością antyżywieniową, którą należy ograniczyć do minimum. Zawsze pieczone, duszone lub grillowane będzie lepsze. Jeśli mimo wszystko chcemy  koniecznie coś usmażyć, zróbmy to sami w domu, na odpowiednim tłuszczu. Ponoć nie ma lepszych frytek od takich usmażonych na tłuszczu kaczym. 

Kroplówki regenerujące.

Kroplówki regenerujące na życzenie są dla większości rodaków tematem świeżym, więc kontrowersyjnym. Boimy się tego, co nieznane. Atakujemy to, czego nie rozumiemy. Też miałam wątpliwości. Igła i strzykawka nie jest moim ulubionym zestawem. Niedawno zmieniłam zdanie. Poczytałam. Skoro gwiazdy, celebryci (Cindy Crawford , Rihanna, Madonna, Cher) i sportowcy regularnie korzystają z nowoczesnych usług medycznych, widocznie […]

Wakacyjna dieta

Wakacyjna dieta. Podpowiadamy co jeść w czasie letniego urlopu,  ale także podczas każdego innego rodzinnego wyjazdu lub wyjścia. Co zrobić, aby nie zaprzepaścić wielomiesięcznego wysiłku i wyrzeczeń? Praktyczny poradnik pod koniec artykułu.

Blogi miejskie porady-kulinarne genis.pl

Kategorie wpisów

Archiwum artykułów