Ładny, płaski, zadbany brzuch jest marzeniem wielu osób. Panowie chcą mieć „kratkę”, a Panie wciętą talię. Mocne mięśnie brzucha nie tylko ładnie wyglądają, ale są istotne dla zdrowego kręgosłupa i prawidłowej postawy ciała. Niestety ta duża partia mięśniowa jest bardzo wymagająca. Należy działać kompleksowo, gdyż same ćwiczenia nie wystarczą.
Tym razem dzielimy się z Wami przepisem na racuchy bezglutenowe kokosowe. Są pyszne i bardzo syte, ponieważ kalorycznością i zawartością makroskładników mogą zastąpić posiłek oparty na przykład na porządnej porcji tłustego mięsa (dieta wysokotłuszczowa).
Jesień to idealny czas, aby do codziennego menu wprowadzić grzyby. Polskie lasy obfitują w wiele gatunków, ale za najbardziej wartościowe uważane są borowiki szlachetne i kurki. Często określamy grzyby, że są smaczne, a zapominamy o właściwościach zdrowotnych. Tymczasem grzyby są źródłem białka, wapnia, fosforu, żelaza oraz witamin z grupy B i PP. W związku z tym proponujemy Wam pyszny sos grzybowy z borowików i […]
