Dziś proponuję jesienne brownie z dyni. Zdrowe, bez cukru, mocno kakaowe. Można je raz w tygodniu bezkarnie zjeść na śniadanie z dodatkiem owoców niskocukrowych lub warzyw.
w kategorii DIETA
Lemoniada na odporność
Tak ciepłego lata i jesieni dawno nie mieliśmy. Wspaniałe pół roku za nami. Niestety idzie zmiana pogody. Napływ wilgotnego powietrza polarnomorskiego – mówią prognozy pogody. Przypominamy jak skutecznie zadbać o zdrowie i odporność: swoją i dzieci.
Omlet amarantusowy z owocami
Propozycja na rodzinne zdrowe, lekkie i bezglutenowe śniadanie: owsiano-amarantusowy omlet z gęstym kremem i owocami niskocukrowymi. Przygotowanie dania wymaga trochę czasu, dlatego jest idealną propozycją na niedzielne poranne gotowanie.
Najlepsze źródła tłuszczu.
Warto zapamiętać, że smażenie jest czynnością antyżywieniową, którą należy ograniczyć do minimum. Zawsze pieczone, duszone lub grillowane będzie lepsze. Jeśli mimo wszystko chcemy koniecznie coś usmażyć, zróbmy to sami w domu, na odpowiednim tłuszczu. Ponoć nie ma lepszych frytek od takich usmażonych na tłuszczu kaczym.
Wakacyjna dieta
Wakacyjna dieta. Podpowiadamy co jeść w czasie letniego urlopu, ale także podczas każdego innego rodzinnego wyjazdu lub wyjścia. Co zrobić, aby nie zaprzepaścić wielomiesięcznego wysiłku i wyrzeczeń? Praktyczny poradnik pod koniec artykułu.
Niacyna – witamina na depresję
Nasi czytelnicy coraz częściej dzielą się problemami zdrowotnymi. Gdy lekarze bezradnie rozkładają ręce lub od razu proponują sterydy, NLZP, antybiotyki – zawsze radzimy, aby najpierw spróbować naturalnych metod leczenia. Warto nasycić się dawkami witamin, ponieważ ich niedobory często są główną przyczyną wielu współczesnych chorób. Niacyna pomaga na depresję, migrenę, zapalenie stawów, kontroluje poziom cholesterolu, poprawia […]
