DziÅ› pragnÄ™ Wam przedstawić wyjÄ…tkowego czÅ‚owieka: Pana StanisÅ‚awa, który rozpoczÄ…Å‚ swojÄ… przygodÄ™ z kulturystykÄ… w wieku… 84 lat! PostanowiÅ‚ opisać przemyÅ›lenia i podzielić siÄ™ z innymi swojÄ… opiniÄ… na temat siÅ‚owni. ChciaÅ‚by, aby apel dotarÅ‚ do jak najwiÄ™kszej iloÅ›ci osób. /Edycja: 20.12.2017 ukazaÅ‚ siÄ™ wywiad z naszym bohaterem: „87-letni Pan StanisÅ‚aw ćwiczy na siÅ‚owni!” Link […]
Dziś pokażę Wam znakomite ćwiczenie na mięśnie brzucha, tzw. scyzoryki. Doskonale wpływa na górne i dolne partie brzucha. Angażuje najwięcej, bo aż 80% włókien w porównaniu z innymi ćwiczeniami. Występuje w wersji dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Aby stworzyć idealny dla swoich potrzeb chleb bezglutenowy musiałem przeprowadzić wiele prób, a nawet zrobić rozeznanie w kuchniach świata:-) Od co najmniej 11 tysięcy lat chleb jest podstawowym posiłkiem wszystkich ludzi. Razem z rozwojem cywilizacyjnym zmieniał się jedynie proces powstawania, wygląd i właściwości pieczywa.
Jestem Å›wiadomy, że osób z góry uprzedzonych nie przekonam. Mam jednak nadziejÄ™, że rozwiejÄ™ wÄ…tpliwoÅ›ci osób wahajÄ…cych siÄ™, które sÄ… zainteresowane siÅ‚owniÄ…, ale nie sÄ… pewne czy warto i jak w ogóle zacząć przygodÄ™ z ciężarami…
Witajcie, w I części przedstawiłam swoje dietetyczne błędy i konsekwencje dla zdrowia. Teraz przyszła pora na przyjrzenie się aktywności fizycznej. Zanim znalazłam dla siebie idealny trening, przez wiele lat marnowałam czas. Zapraszam na II część. Jaki trening wybrać?
Dlaczego diety sÄ… nieskuteczne, nawet gdy sÄ… ukÅ‚adane przez specjalistów i wracamy do starych przyzwyczajeÅ„ oraz nadwagi? Jak samemu zmienić zÅ‚e nawyki żywieniowe? Od czego zacząć przygodÄ™ ze zdrowym stylem życia? Na pytanie odpowiadam w niniejszym artykule. Zapraszam… Â
