Hantle na talerzu - Blog o treningu ciała, twarzy, diecie, naturalnych lekach i kosmetykach, tworzony przez parę trenerów
Blog o treningu ciała, twarzy, diecie, naturalnych lekach i kosmetykach, tworzony przez parę trenerów

Jak schudnąć po 40 roku życia?

Jak schudnąć po 40 roku życia?

Jak schudnąć po 40 roku życia? Tak samo jak po 30, 50, czy 60. Trzeba mieć dobry plan treningowy oraz plan odżywiania. Należy także słuchać rad swojego trenera. Oczywiście  piszę to z lekkim przymrużeniem oka. Chudnie się trochę inaczej, ale nie ze względu na metrykę, która jest kwestią drugorzędną. Z jednej strony chodzi o indywidualne podejście trenera do podopiecznego, zaś drugiej o samozaparcie i konsekwencję samego klienta. Współpraca zawsze polega na 100% […]

Trening kobiety w ciąży

Trening kobiety w ciąży

Panuje stereotyp, że przyszła mama powinna dużo odpoczywać, zrezygnować ze sportu, przemęczania się czy dźwigania. Jednak kiedy nie ma przeciwskazań medycznych, wysiłek fizyczny dopasowany do kondycji i możliwości jest bardzo wskazany. Dla aktywnej kobiety poród będzie dużo łatwiejszy, a dolegliwości ciążowe mniej dokuczliwe. Zatem czy będąc w ciąży można chodzić na siłownie? Poznajcie Kalinę…

Trening stacyjny

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Trening stacyjny jest intensywnym i skutecznym rodzajem treningu obwodowego. Idealny dla początkujących oraz osób, które nie mogą ćwiczyć regularnie ( 3 razy w tygodniu) lub wracają do aktywności po dłuższej przerwie. Rzeźbimy mięśnie, poprawiamy ogólną kondycję, wytrzymałość i jednocześnie spalamy tłuszcz.

Krem czekoladowy – fit

Krem czekoladowy – fit

Z okazji Dnia Kobiet życzę Paniom  wszystkiego najlepszego –  abyście zawsze były zdrowe, silne, uśmiechnięte, spełnione oraz pewne siebie Zamiast bombonierki z czekoladkami mam dla Was coś lepszego, a mianowicie przepis na pyszny i dietetyczny krem czekoladowy. Możecie robić pyszne fit-desery bez wyrzutów sumienia.

Domowe serum z witaminą C

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Już jest marzec. Ostatni dzwonek na kurację kwasami. Najlepszym czasem na złuszczanie skóry jest jesień i łagodna zima, ale teraz, gdy nie ma ostrego słońca też możemy oczyścić twarz, zregenerować naskórek, powalczyć z przebarwieniami, bliznami i poprawić koloryt cery. Proponuję Wam domowe serum na bazie kwasu L-askorbinowego, czyli witaminy C.

Naturalne sposoby leczenia

12549c8b9800d57

Okres przeziębień i infekcji trwa w najlepsze. Wszystko przez brak prawdziwego mrozu. Ostatnio usłyszałam, że najgorsze dopiero przed nami – w marcu. Oby się nie sprawdziło. Co prawda sami mamy już najsłabszy okres za sobą, ale pewne suplementy stosujemy cały czas, profilaktycznie i wzmacniająco.