Październik w tym roku jest wyjątkowo ciepły, ale musimy zachować czujność. W tym okresie zawsze zmagamy się z obniżoną odpornością, nieprzewidywalną pogodą i deficytem promieni słonecznych. Częściej stykamy się z przeróżnymi (znanymi od lat 60.) wirusami i bakteriami: (chociażby w dusznej komunikacji miejskiej, szkole pełnej dzieci czy pracy). Do tego dochodzi jeszcze obniżony nastrój oraz większy stres spowodowany tęsknotą za bezstroskimi wakacjami i urlopem. To naprawdę nic nowego…
Zebrałam tutaj wszystkie mi znane, naturalne i sprawdzone metody lecznicze, które sama stosuję od lat na sobie i swoich bliskich.
Pisałam o tym już w 2016 roku… KLIK
WITAMINA C
LEMONIADA – WERSJA DLA DZIECI
- kwas L-askorbinowy w proszku (witamina C) – od 250 mg – 1 g
(przedszkolak: 250 mg – 500 mg, z wiekiem dawkę można zwiększać)
- miód 1 łyżka
- woda 1 szklanka
Dawki podane wyżej służą profilaktyce. Profilaktyka jest tu najważniejsza. Jeśli dziecko już zachorowało, wówczas podajemy witaminę C częściej, np.
3 razy dziennie. Tolerancja jelit może nam wskazać, że witaminy jest już za dużo i że organizm już się nasycił.
WYJAŚNIENIE:
Przez lata uważano, że witamina C najlepiej leczy przeziębienia i skraca czas trwania infekcji. W 2007 r. obalono ten mit i skonkretyzowano: witamina C nie spełnia roli ochronnej wtedy, gdy infekcja już się rozwinie, ale na pewno jej regularne przyjmowanie zmniejsza ryzyko przeziębienia, zwłaszcza u osób, które trenują, mają dużo stresy lub wykonują ciężką pracę fizyczną (źródło). Dodatkowo witamina C wspomaga odporność naszego organizmu. Jest też skutecznym przeciwutleniaczem, który zapobiega procesom starzenia (także skóry!), poprawia pracę układu krążenia i działa przeciwnowotworowo (źródło).
CZOSNEK
Najlepszy jest świeży, koniecznie tzw. 10-minutowy czyli wyciśnięty/posiekany i odstawiony na 10 minut, aby nastąpił odpowiedni proces wytworzenia allicyny, najefektywniejszej substancji mającej największe właściwości zdrowotne, która jednak sama w sobie nie występuje w czosnku jako związek chemiczny.
Allicyna jest wytwarzana, gdy dwie inne substancje zawarte w czosnku wchodzą ze sobą w kontakt. Jedna z nich jest allina- fragment białkowy, a drugim- wrażliwy na temperaturę i ph enzym – allinaza.
W całym ząbku czosnku oba te związki są od siebie odizolowane.
Składniki ww. nie połączą się ze sobą, dopóki czosnku nie pokroisz lub nie przeciśniesz przez praskę, nie rozgnieciesz. Tylko wtedy czujesz charakterystyczne pieczenie. Dopiero po 10 minutach można czosnek spożyć lub poddać krótkiej obróbce termicznej.
KURKUMA
Można napisać książkę o jej dobroczynnych właściwościach. Zostały udowodnione naukowo. Wymienię tylko kilka najważniejszych:
- hamuje rozwój komórek rakowych
- silnie działa przeciwzapalnie
- redukuje symptomy depresji
- zapobiega powstawaniu zatorów w tętnicach
- silnie działa antyoksydacyjnie
- łagodzi stany zapalne i ból w RZS
Złote mleko wg Ajurwedy (medycyna starożytnych Indii)
Mleko może być krowie, kozie lub owcze
- Składniki to: szklanka mleka, łyżeczka kurkumy (lub płaska łyżeczka pasty z kurkumy), łyżeczka miodu, ewentualnie dodatek masła lub oleju kokosowego (dla zwiększenia kaloryczności napoju i nadania mu bardziej kremowej konsystencji).
- Przygotowanie: mleko podgrzewamy z kurkumą/pastą i ewentualnie z tłuszczem, na niewielkim ogniu i do połączenia składników (nie gotujemy mleka). Następnie czekamy chwilę, aż lekko przestygnie, mieszamy z miodem i gotowe! (źródło)
WITAMINA D3 + K2
Witamina D3 posiada wiele właściwości, wpływa na system odpornościowy organizmu. W jednych badaniach obserwacyjnych wykazano zależność pomiędzy niedoborem witaminy D a zwiększoną częstością występowania zapaleń płuc i zakażeń górnych dróg oddechowych u dzieci. Z drugiej strony są naukowcy, którzy wskazują na brak dowodów i twierdzą, że ten suplement jest przeceniany. Dyskusja pewnie będzie trwała jeszcze długo.
Trzeba zachować zdrowy rozsądek i wyciągnąć własne wnioski. Osobiście uważam, że warto uzupełniać witaminę zawsze wtedy, gdy naturalnego słońca nie ma za wiele.
(Ja stosuję: D3+K2 Dr Jacob’s w kroplach: 25 000 IU, 11-latek: 10 000 IU)
SYROP Z CEBULI
Na pewno znany każdemu z lat dzieciństwa, ale nadal niezawodny specyfik o działaniu przeciwkaszlowym i wykrztuśnym.
Wykonanie:
- 2 średnie cebule kroimy w cienkie plasterki, wkładamy do słoika, zasypujemy cukrem (może być ksylitolm jednak uzyskamy mniej soku niż po cukrze) lub zalewamy 1 łyżką miodu i odstawiamy na kilka godzin w ciepłe miejsce.
Dawkowanie: 1-2 dziennie po 1 łyżce. Codziennie robimy świeży.
SYROP Z BURAKA
Pomaga przy chrypce, kaszlu, a także podnosi odporność organizmu. Idealnie sprawdza się przy anginie, można nim płukać zaatakowane migdałki (goi i wysusza zmiany!).
Wykonanie:
- 2 średnie buraki ćwikłowe dokładnie myjemy, obieramy ze skórki (niektóre źródła zalecają pozostawienie skórki, aby zachować więcej cennych substancji). Drobno siekamy lub trzemy na tarce, zasypujemy cukrem (może być ksylitol, ale soku będzie mniej) lub zalewamy 2 łyżkami miodu. Odstawiamy w ciepłe miejsce na noc.
Dawkowanie: Pijemy 2 razy dziennie po 1 łyżce i / lub płuczemy gardło 3 razy dziennie.
OLEJEK HERBACIANY
Niezwykle cenny multiprodukt, o wszechstronnym działaniu – antyseptycznym, dezynfekującym, przeciwzapalnym, przeciwwirusowym, bakteriobójczym i grzybobójczym.
UWAGA! Przy zakupie warto spojrzeć na skład, nie powinno być żadnych domieszek typu: Limonene. Tylko czysty, 100 % Melaleuca Alternifolia, potocznie określany jako Tea Tree.
Używamy go na zarówno na ból głowy, katar (kilka kropel wylewamy na dziecięce piżamki, lub smarujemy sobie nim skronie i okolice nosa – ale uwaga może wysuszać i szczypać podrażnioną skórę). Dozujemy olejek do nawilżacza powietrza. Dodatkowo, gdy jeden domownik jest chory, przemywamy olejkiem klamki, piloty, klawiaturę komputera, a także ekrany telefonów itp., aby uchronić pozostałych przez zarażeniem. Stosowany miejscowo doskonale wysusza i goi pojedyncze zmiany skórne, trądzik, grzybicę, łuszczycę. Ostrożnie dozować w okolicach oczu. Więcej o zastosowaniu olejku herbacianego (tutaj)
cdn.
WĘGIEL AKTYWNY
