Nasi czytelnicy coraz częściej dzielą się problemami zdrowotnymi. Gdy lekarze bezradnie rozkładają ręce lub od razu proponują sterydy, NLZP, antybiotyki – zawsze radzimy, aby najpierw spróbować naturalnych metod leczenia. Warto nasycić się dawkami witamin, ponieważ ich niedobory często są główną przyczyną wielu współczesnych chorób. Niacyna pomaga na depresję, migrenę, zapalenie stawów, kontroluje poziom cholesterolu, poprawia […]
Jak schudnąć po 40 roku życia? Tak samo jak po 30, 50, czy 60. Trzeba mieć dobry plan treningowy i plan odżywiania. Oczywiście piszę to z lekkim przymrużeniem oka. Chudnie się trochę inaczej, ale nie ze względu na metrykę, która jest kwestią drugorzędną. Z jednej strony chodzi o indywidualne podejście trenera do podopiecznego, zaś drugiej o samozaparcie oraz konsekwencję samego klienta. Współpraca polega na 100% obustronnym zaufaniu. […]
Trening stacyjny jest intensywnym i skutecznym rodzajem treningu obwodowego. Idealny dla początkujących oraz osób, które nie mogą ćwiczyć regularnie ( 3 razy w tygodniu) lub wracają do aktywności po dłuższej przerwie. Rzeźbimy mięśnie, poprawiamy ogólną kondycję, wytrzymałość i jednocześnie spalamy tłuszcz.
Okres przeziębień i infekcji trwa w najlepsze. Wszystko przez brak prawdziwego mrozu. Ostatnio usłyszałam, że najgorsze dopiero przed nami – w marcu. Oby się nie sprawdziło. Co prawda sami mamy już najsłabszy okres za sobą, ale pewne suplementy stosujemy cały czas, profilaktycznie i wzmacniająco.
Nowy rok oznacza refleksje i ambitne postanowienia: utrata zbędnych kilogramów, zmiana złych nawyków żywieniowych, regularne treningi. Na siłowni robi się ciasno. Każdy powód jest dobry, aby pracować nad lepszą wersją samego siebie. Niestety magia postanowień noworocznych działa maksymalnie 2 miesiące. Powodem jest pośpiech i zniecierpliwienie a przede wszystkim brak planu. Jak zatem ułożyć dobry plan trenigowy?
Dzisiaj Wigilia. Wyjątkowy dzień, pełny rodzinnej, miłej atmosfery, zapachu świątecznych potraw, pozytywnego nastroju oraz dobrego samopoczucia. Jak nie popsuć tej sielanki? Co jeść, aby nie rozbolały nas żołądki z przejedzenia i nie zaprzepaścić efektów diety? Podsuwamy Wam szybko kilka praktycznych porad.
