Hantle na talerzu - Strona 2 z 12 - Blog o treningu ciała, twarzy, diecie, naturalnych lekach i kosmetykach, tworzony przez parę trenerów
Blog o treningu ciała, twarzy, diecie, naturalnych lekach i kosmetykach, tworzony przez parę trenerów

Chleb gryczano-ryżowy

Jest. Udało się. W końcu można go pokazać światu. Puszysty, ale nie kruszący się za bardzo. Bezglutenowy, ale smaczny. Dzieci zabierały do szkoły bez kręcenia nosem. Dzielę się przepisem na chleb gryczano-ryżowy.

Brownie z dyni

Dziś proponuję jesienne brownie z dyni. Zdrowe, bez cukru, mocno kakaowe. Można je raz w tygodniu bezkarnie zjeść na śniadanie z dodatkiem owoców niskocukrowych lub warzyw.

Ciasto kokosowe-owsiane

Ciasto kokosowo-owsiane bez cukru. Propozycja na zdrową, słodką przekąskę, ale także śniadanie dla dzieci. Ciasto jest dosyć suche, zbite, nie za słodkie, ale bardzo smaczne. Idealnie komponuje się z soczystymi owocami. Jeśli nie jesteś akurat na diecie, możesz dodać dodatkowo trochę miodu. Naszym dzieciom smakowało.

Lemoniada na odporność

Lemoniada na odporność

Tak ciepłego lata i jesieni dawno nie mieliśmy. Wspaniałe pół roku za nami. Niestety idzie zmiana pogody. Napływ wilgotnego powietrza polarnomorskiego – mówią prognozy pogody. Przypominamy jak skutecznie zadbać o zdrowie i odporność: swoją i dzieci.

Domowe chipsy z piekarnika

Dziś niedziela… Co zrobić gdy pojawia się ochota na niezdrową przekąskę do seansu filmowego? Odpowiedź jest prosta: warto samemu wyczarować zdrowszy odpowiednik. Pracy jest sporo, ale efekt jest wart wysiłku. Delektujemy się każdym kęsem, ponieważ szanujemy swój czas. Idealny sposób na uzależnionych chipsożerców 🙂

Trener Personalny 2018

W gdańskim Amber Expo, 7 października 2018 r. odbyła się uroczysta gala laureatów plebiscytu Dziennika Bałtyckiego. Po raz piąty z okazji Targów Kosmetycznych wybrano Mistrzów Urody na Pomorzu. Miałem ogromną przyjemność odebrać nagrodę za zdobycie pierwszego miejsca w kategorii Najlepszy Trener Personalny 2018.

Blogi miejskie porady-kulinarne genis.pl

Kategorie wpisów

Archiwum artykułów